5 Makanan Yang Mengandung Lemak Jahat Dan Buruk Bagi Kesehatan

Makanan yang mengandung lemak ini jika dikonsumsi secara terus menerus maka akan bisa mengakibatkan penyakit berbahaya seperti misalnya penyakit jantung.

Lemak merupakan salah satu nutrisi yang memiliki 2 sifat yakni lemak baik dan lemak jahat. Untuk lemak baik memang sangat baik bagi tubuh dan bagi kesehatan namun ada juga lemak jahat yang tentunya sangat buruk bagi kesehatan. Jika anda mengkonsumsi terlalu banyak makanan yang mengandung lemak jahat maka tentu lemak jahat yang pada dasarnya sulit untuk dicerna tersebut lama kelamaan akan mengendap di beberapa bagian organ tubuh anda. Oleh karena itu dalam artikel ini kami akan mengajak anda untuk mengenali beberapa makanan yang mengandung lemak jahat yang sudah sepatutnya dihindari.

Gorengan

Makanan dengan kandungan lemak tinggi pertama yang harus anda hindari adalah gorengan atau semua makanan yang digoreng. Semua makanan yang digoreng otomatis di dalamnya akan mengandung minyak yang efeknya tentu tidak baik bagi kesehatan. Terlebih biasanya minyak yang digunakan oleh penjual gorengan biasanya digunakan berkali-kali sehingga membuat makanan tersebut mengandung lemak trans di dalamnya. Dan lemak trans ini sangat buruk efeknya bagi kesehatan tubuh anda. Maka dari itu jika anda ingin terhindar dari berbagai macam penyakit lebih baik anda jauhi gorengan atau makanan apapun yang digoreng sedini mungkin.

Es Krim

Makanan tinggi lemak yang kedua yaitu es krim. Makanan yang satu ini tentunya menjadi makanan yang sangat digemari oleh kebanyakan orang karena rasanya yang manis dan dingin. Namun siapa sangka dibalik kelezatannya tersebut makanan favorit yang satu ini menyimpan bahaya yang tersembunyi. Mengapa bisa begitu? Hal tersebut karena makanan ini memiliki kandungan lemak trans yang mencapai 0.5 gram per porsinya. Oleh karena itu jika anda tidak ingin memiliki lemak yang menumpuk pada tubuh anda sebaiknya anda mulai mengurangi konsumsi es krim mulai sekarang.

Ini Dia Sumber Lemak Yang Bermanfaat Untuk Tubuh

Baca Juga : 5 Makanan Yang Mengandung Protein Tinggi

Jeroan

Makanan yang mengandung lemak yang ketiga yaitu jeroan. Jeroan merupakan bagian atau organ-organ tubuh pada binatang selain daging. Banyak sekali orang yang sangat menyukai masakan yang menggunakan bahan dasar jeroan ini. Biasanya jeroan yang dipakai untuk masakan adalah jeroan ayam, sapi atau kambing. Jeroan tersebut bisa berupa bagian paru-paru, hati, hati ampela dan berbagai macam anggota tubuh lainnya. Dan tahukah anda bahwa jeroan ini memiliki kandungan lemak jahat yang sangat tinggi? Banyak orang yang sudah mengetahui jika jeroan ini sangat berbahaya bagi tubuh namun banyak orang yang menyepelekannya. Namun jika anda tidak ingin menimbun lemak di tubuh anda maka sebaiknya hindari jenis makanan yang satu ini.

Makanan Instan

Makanan kaya lemak yang berikutnya yaitu makanan instan. Makanan instan ini sekarang sangat banyak sekali terdapat di pasaran. Bahkan penggemar dari makanan instan ini pun sekarang juga semakin bertambah. Alasan banyaknya orang yang menggemari makanan ini adalah karena cara pembuatannya yang praktis dan rasanya yang enak. Namun anda harus tahu bahwa di dalam makanan instan ini tidak hanya terkandung adanya lemak jenuh yang sangat berbahaya bagi tubuh namun di dalam makanan tersebut juga terkandung berbagai bahaya lainnya seperti bahan pengawet, pewarna dan bahan kimia bahaya lainnya.

Margarin atau Mentega

Dan Makanan yang mengandung lemak yang terakhir yaitu margarin atau mentega. Bahan yang biasa kita gunakan sebagai pengganti minyak ini ternyata memiliki kandungan lemak jenuh yang sangat tinggi. Meski bahan yang satu ini memiliki cita rasa yang mampu membuat setiap masakan menjadi beraroma dan menjadi lebih sedap namun adanya kandungan lemak jenuh tersebut tentunya sangat tidak baik bagi kesehatan anda. Oleh karena itu jika anda ingin tubuh anda sehat maka sebaiknya anda hindari atau setidaknya kurangi konsumsi margarin atau mentega ini.

Artikel Terkait:

  • makanan yang mengandung lemak jahat

error: Content is protected !!