5 Makanan Yang Mengandung Mineral Tinggi

Makanan yang mengandung mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh karena bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Mineral ada pada buah, sayuran, daging, dan kacang-kacangan.

Makanan yang mengandung mineral tinggi sangat dibutuhkan oleh tubuh. Kandungan mineral yang tercukupi akan meningkatkan kesehatan dan stabilitas tubuh. Anda akan dapat terhindar dari segala penyakit yang bersumber dari bakteri ataupun virus. Mineral yang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh akan dapat membantu tubuh Anda melakukan regenerasi sel-sel mati serta meningkatkan pertumbuhan tulang dan darah dalam tubuh. Selain itu ia juga dapat membantu sistem syaraf sehingga menjadi lebih lancar. Ada sekian banyak hal yang bisa Anda dapatkan jika Anda mampu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh Anda. Salah satu cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi sumber makanan yang mengandung jenis nutrisi tersebut.

Ragam Makanan yang dapat dikonsumsi

Ada sekian banyak makanan dengan kandungan mineral tinggi yang dapat Anda konsumsi guna memenuhi kebutuhan tubuh Anda. Beberapa jenis makanan yang tersedia dengan kandungan mineral yang tinggi dapat ditemukan dalam beragam jenis makanan mulai dari kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan daging. Dalam buah-buahan, Anda akan dapat menemukan beberapa jenis buah yang ternyata diketahui mengandung mineral yang tinggi. Buah-buahan seperti pisang, anggur, jeruk, pir, delima, manggis, alpukat, kiwi, semangka, jambu, dan aprikot merupakan jenis buah yang dimaksud. Tentunya mengonsumsi buah-buahan ini setiap hari akan mampu menyehatkan tubuh Anda.

Dalam kisaran sayur-sayuran, Anda dapat menemukan jenis sayuran yang berfungsi sebagai makanan yang mengandung mineral tinggi. Diantaranya adalah seledri, bayam, dan kubis. Bagi sebagian besar orang mungkin akan menganggap kubis sebagai sayuran yang tidak memiliki nilai gizi sama sekali padahal itu tidaklah benar. Pada kenyataannya sayuran ini ternyata mengandung nutrisi mineral yang tinggi yang baik untuk tubuh. Dalam kategori biji-bijian, Anda dapat mengonsumsi beberapa produk yang diolah dari fermentasi kacang kedelai seperti tahu dan tempe. Selain itu kacang mete juga terdeteksi mengandung mineral yang cukup tinggi. Dalam kategori daging, Anda dapat mengonsumsi daging yang berasal dari unggas atau daging merah dari sapi. Jika Anda kurang menyukai daging hewani maka Anda dapat mengonsumsi daging ikan sebagai gantinya.

5 makanan ini mengandung magnesium tinggi

Baca Juga : Sumber Makanan Yang Mengandung Mineral Penting

Ragam Mineral yang Perlu Anda Ketahui

Makanan dengan kandungan mineral tinggi ternyata menyimpan jenis mineral yang berbeda-beda. Mineral ini ternyata terbagi menjadi dua jenis yakni makromineral atau dikenal sebagai mineral utama dan trace mineral atau mikromineral. Beberapa zat yang masuk ke dalam mineral jenis makro adalah sodium, chloride, kalsium, kalium, fosfor, magnesium, sulfur. Zat-zat ini merupakan zat-zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ia dapat memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh serta mampu menjaga kestabilan tubuh. Masing-masing dari zat tersebut mampu bekerja sama untuk membangun sebuah tubuh yang sehat, kuat, dan tahan terhadap segala serangan penyakit.

Di sisi lain, mineral jenis mikro juga memiliki fungsi yang penting bagi tubuh. Beberapa jenis zat yang berfungsi sebagai trace mineral yang dapat Anda temukan dalam makanan dengan kandungan mineral tinggi adalah zat besi, seng, yodium, selenium, tembaga, mangan, fluoride, khrom, dan molibdenum. Meskipun kebutuhan akan mikromineral ini lebih sedikit dibandingkan dengan makromineral, tetap saja mereka memberikan pengaruh yang signifikan bagi tubuh manusia. Sebagai contoh zat besi yang termasuk dalam kategori mikromineral ini mampu menyeimbangkan fungsi peredaran sel darah merah dalam tubuh sehingga akan turut berpengaruh pula bagi kesehatan syaraf Anda.

Kebutuhan mineral yang seimbang akan mampu meningkatkan fungsi metabolisme tubuh ke tingkat yang lebih baik lagi. Untuk itu dengan mengonsumsi secara terus menerus ragam makanan yang mengandung mineral akan memberikan timbal balik yang positif bagi tubuh Anda. Tidak ada salahnya untuk mengontrol pola makan Anda dengan baik sehingga segala kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, termasuk mineral, dapat terpenuhi dengan baik. Jika tubuh sehat maka jiwa yang sehat pun akan muncul secara bersamaan.

Artikel Terkait:

  • makanan yang mengandung mineral
  • makanan yg mengandung mineral
  • contoh makanan yang mengandung mineral
  • makanan mengandung mineral tinggi
  • makanan mengandung mineral
  • buah yang mengandung mineral tinggi
  • minuman yang mengandung mineral tinggi
  • buah yang mengandung mineral
  • contoh makanan mineral
  • makanan yg mengandung mineral tinggi
error: Content is protected !!