Apa Saja Buah Yang Mengandung Vitamin B12?

Buah yang mengandung vitamin b12 sangat baik untuk tubuh karena dapat meningkatkan tenaga dan juga memenuhi kebutuhan gizi lainnya.

Buah memang merupakan salah satu bahan makanan menyehatkan yang sebaiknya anda konsumsi dengan teratur, dan kalau bisa setiap hari. Kandungan nutrisi dalam buah sangat baik untuk menyehatkan tubuh dan menghindarkan dari penyakit. Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang buah yang mengandung vitamin b12. Vitamin b12 atau yang sering di sebut kobalamin merupakan salah satu vitamin yang penting untuk tubuh, yang dapat berfungsi menjaga tubuh dari segala jenis penyakit, menghasilkan energy dan memproduksi sel darah merah. Apa saja buah yang mengandung vitamin ini? Simak beberapa poin di bawah ini.

Buah cherry

Buah ini memang salah satu buah berukuran kecil, yang biasanya di gunakan untuk hiasan di kue. Nah, siapa sangka buah yang berukuran kecil ini mampu memberikan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Para ahli mengatakan bahwa cherry merupakan salah satu buah bervitamin b12 dan vitamin b lainnya. Selain itu, buah ini juga mengandung beberapa protein, serat dan juga kalori. Tentu, dengan kandungan nutrisi tinggi, buah ini bagus untuk di konsumsi setiap hari. Anda dapat membuat jus cherry atau mengkonsumsinya secara langsung.

Buah kurma

Pilihan lain untuk buah yang mengandung vitamin b12 adalah kurma. Ya, kurma merupakan salah satu buah yang di sukai oleh masyarakat dan biasanya menjadi menu berbuka puasa. Dalam kurma, terdapat kandungan vitamin b12 dan b lainnya yang cukup tinggi, sehingga buah ini dapat menghasilkan tenaga yang tinggi. Selain itu, buah ini juga di percaya dapat membantu menambah darah, yang sangat di khususkan untuk penderita anemia. Nah, anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau membeli sirup kurma yang kini sudah marak di pasaran.

Buah jeruk bali

Buah uang satu ini dapat di konsumsi bagi anda yang ingin menambah kandungan vitamin b12 anda. Ya, ini adalah salah satu buah bervitamin b12 yang bagus untuk konsumsi harian. Dalam buah jeruk bali terdapat beberapa jenis vitamin b yang siap menjadi penambah tenaga anda. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan vitamin c yang tinggi untuk mencegah flu. Para pakar mengatakan bahwa jeruk bali juga mengandung serat, kalori dan protein yang cukup tinggi. Konsumsi buah ini setiap hari untuk tubuh yang sehat dan kuat.

Buah-Buahan yang mengandung Vitamin B12

Buah-Buahan yang mengandung Vitamin B12

Makanan yang mengandung Vitamin B12 pada ibu Hamil

Makanan yang mengandung Vitamin B12 pada ibu Hamil

Baca Juga : Daftar 10 Buah Yang Mengandung Vitamin B Sangat Tinggi

Buah anggur

Buah ini seringkali di sebut buah mewah karena harganya yang memang mahal. Akan tetapi, anggur merupakan salah satu buah bervitamin b12 yang layak untuk di konsumsi setiap hari. Dalam buah anggur terdapat beberapa jenis vitamin b yang sangat tinggi dan beberapa kandungan lain seperti serat, protein dan lainnya. Tentu, beberapa kandungan nutrisi tadi akan membuat anggur menjadi salah satu buah terbaik untuk di konsumsi. Nah, anda dapat mengkonsumsi anggur secara langsung atau membuatnya menjadi jus dan lainnya. Hanya saja, harga anggur memang tergolong tinggi di banding buah lainnya.

Kita memiliki beberapa buah yang mengandung vitamin b12 dari poin-poin di atas. Tentu, buah seperti yang di jelaskan akan memberikan manfaat yang tinggi untuk tubuh anda ketika anda mengkonsumsi nya secara teratur setiap hari. Nah, temukan beberapa buah lain yang juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Anda dapat bereksperimen dengan membuat beberapa hidangan dari buah tersebut sehingga konsumsi anda menjadi lebih menyenangkan. Semoga dapat membantu ya!

error: Content is protected !!