Beberapa Makanan Yang Mengandung Vitamin K

Makanan yang mengandung vitamin K atau koagulasi sangat dibutuhkan untuk tubuh anda. ada beberapa jenis makanan yang mengadung vitamin K seperti selada, brokoli, kacang kedelai, dan lainnya.

Vitamin sangat diperlukan oleh tubuh kita untuk membantu proses metabolisme tubuh. Dengan adanya asupan vitamin yang cukup, maka tubuh kita akan menjadi sehat. Sebaliknya, jika tubuh kita kekurangan asupan vitamin maka tubuh kita akan sakit. Oleh karena itu ketika kita mengkonsumsi makanan, kita harus benar-benar memperhatikan kandungan gizi yang ada di dalam makanan tersebut. Dengan gizi yang tinggi maka kebutuhan vitamin, protein, mineral, dan lainnya akan terpenuhi. Nah, salah satu vitamin yang bagus dan penting untuk tubuh kita adalah vitamin K. Anda harus tahu loh, apa yang disebetu dengan vitamin K dan bagaimana ciri-cirinya, serta makanan yang mengandung vitamin K itu apa saja sih? Langsung saja kita lihat di penjelasan berikut ini.

Apa itu Vitamin K dan Bagaimana Ciri-Cirinya?

Vitamin K sering disebut dengan vitamin koagulasi. Jenis vitamin ini adalah vitamin yang larut di dalam lemak, dan tidak bisa larut di dalam air. Ciri-ciri dari vitamin K adalah vitamin ini memiliki sifat tahan panas. Selanjutnya vitamin K akan mudah rusak jika vitamin ini tercampur dengan zat-zat lain seperti sinar matahari, asam, dan basa. Vitamin K memerankan peran yang penting untuk menutrisi tubuh kita. Jadi, anda mengkonsumsi makanan, anda harus menyiapkan makanan yang memproduksi vitamin K sehingga vitamin K di dalam tubuh anda terpenuhi.

Sumber-Sumber Vitamin K

Jika anda sudah mengetahui apa yang dimaksud dengan vitamin K, maka anda juga harus mengetahui makanan yang menghasilkan vitamin K, sehingga anda dapat dengan mudah menemukan makanan yang dapat memberikan vitamin A. Berikut ini adalah daftar beberapa makanan yang di dalamnya terkandung vitamin K. Jenis makanan yang pertama adalah rempah-rempah. Vitamin K ada di dalam beberapa rempah-rempah seperti cabai rawit, paprika, dan bubuk kari. Makanan lain yang mengandung vitamin K adalah mentimun dan kubis. Dengan mengkonsumsi dua buah sayur tersebut, kebutuhan vitamin K anda akan terpenuhi.

Makanan mengandung banyak protein, asam amino, vitamin dan mineral

Baca Juga : Makanan Yang Mengandung Vitamin K Dan Peranannya Untuk Kesehatan

Selain itu vitamin K juga bisa ditemukan di dalam daun bawang. Anda dapat dengan mudah mengkonsumsi daun bawang untuk campuran sayuran anda. Selain makanan di atas, makanan lainnya adalah asparagus, kacang polong, minyak ikan, selada, bunga kol, brokoli, kacang polong, seledri, tomat, dan blueberry. Jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin K yang telas disebutkan di atas, kebutuhan vitamin dalam tubuh anda akan terpenuhi. Dengan begitu tubuh anda akan lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tersebut. Jangan lupa untuk juga mengkonsumsi vitamin lainnya untuk menyempurnakan peningkatan kesehatan anda.

Makanan Lain yang Mengandung Vitamin K

Ternyata makanan-makanan yang telah disebutkan di atas bukan jenis makanan yang terakhir dari makanan penghasil vitamin K. Ternyata masih ada makanan yang dapat memberikan vitamin K yang tinggi yang dapat anda konsumsi. Beberapa makanan yang dapat memberikan vitamin K bagi tubuh anda adalah kacang kedelai, hati sapi, kentang, bayam, sawi hijau, buah anggur, buah alpukat, dan buah kiwi. Wah ternyata makanan yang di dalamnya terkandung vitamin K memiliki rasa yang lezat. Anda dapat mengkonsumsinya untuk kebutuhan vitamin K anda.

Setelah kita melihat penjelasan di atas, maka dapat kita simpulkan bahwa vitamin K atau yang sering disebut dengan koagulasi sangat penting untuk peningkatan kesehatan anda. Ada banyak makanan yang mengandung vitamin K seperti yang telah disebutkan di atas. Dengan mengetahui jenis-jenis makanan tersebut anda dapat dengan memperoleh vitamin K dengan mudah. Selain itu anda juga harus memperhatikan bagaimana fungsi dari vitamin K untuk tubuh anda.

error: Content is protected !!