Berikut Ini Buah Yg Mengandung Vitamin C Dan E Yang Sangat Bermanfaat Bagi Tubuh

Buah yg mengandung vitamin c dan e sangat bermanfaat bagi tubuh sebab memiliki manfaat yang ganda, keempat buah ini harus anda konsumsi agar mendapatkan tubuh yang lebih sehat.

Buah yg mengandung vitamin c dan e merupakan jenis buah-buahan yang wajib untuk anda konsumsi. Kedua jenis vitamin ini merupakan jenis vitamin yang sangat dibutuhkan untuk tubuh. Vitamin c sangat dibutuhkan untuk memberikan asupan vitamin c yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh, menyembuhkan sariawan, sebagai antioksidan dan berbagai manfaat lainnya. Sementara vitamin e merupakan vitamin yang sangat berguna untuk melindungi dan meregenerasi sel-sel pada tubuh, melembabkan kulit, mengurangi rasa sakit saat menstruasi dan berbagai manfaat lainnya.

Dengan manfaat yang sangat luar biasa tersebut pastinya akan sangat bermanfaat untuk anda konsumsi setiap hari. Anda bisa mengkonsumsi dua jenis buah sekaligus atau anda juga bisa mendapatkan buah yang mengandung dua vitamin ini sekaligus. Buah dengan kandungan vitamin C dan E pastinya akan semakin membuat menu makan yang anda konsumsi menjadi sangat bermanfaat dan anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Berikut ini empat jenis buah-buahan dengan kadar vitamin C dan E yang tinggi untuk anda konsumsi setiap hari.

Alpukat, buah yang mengandung vitamin c dan e yg paling tinggi

Salah satu jenis buah yang mengandung vitamin C dan E yang paling tinggi adalah Alpukat. Buah ini ternyata tidak hanya enak untuk dikonsumsi, melainkan juga memiliki kandungan vitamin yang sangat luar biasa komplit sehingga sangat bermanfaat saat dikonsumsi. Untuk vitamin E yang terkandung pada buah ini adalah sebesar 2 miligram vitamin E untuk setiap setengah buah alpukat, sementara untuk vitamin C yang terkandung didalamnya juga sangat cukup untuk mencukupi kebutuhan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kiwi - Hanya makan buah dan minum jus buah selama 3 hari

Baca Juga : 9 Buah Yang Mengandung Vitamin C Tertinggi

Pepaya juga menjadi buah yg mengandung vitamin c dan e

Pepaya ternyata juga menjadi salah satu buah dengan kandungan vitamin c dan e yang sangat banyak. Kandungan vitamin C yang terdapat pada salah satu buah yg mengandung vitamin c dan e ini adalah sebesar 182 mg pada setiap buah papaya dengan ukuran yang sedang. Sementara itu, untuk vitamin E yang terkandung pada buah ini mampu untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin E anda setiap hari sebesar 17%. Angka yang sangat tinggi untuk bisa menjaga kebutuhan tubuh anda atas berbagai jenis vitamin yang terkandung dari berbagai jenis buah-buahan. Dengan dua kandungan ini, maka anda akan mendapatkan manfaat yang luar biasa dari buah papaya.

Buah kiwi, menyediakan buah yg mengandung vitamin c dan e

Selain papaya dan juga alpukat, buah kiwi juga menjadi salah satu jenis buah yang mengandung kandungan vitamin yang komplit. Dua jenis vitamin seperti vitamin C dan E sangat tinggi terkandung pada jenis buah kiwi ini. Kandungan vitamin C dan E pada buah yang satu ini adalah sebesar 1,1mg atau setara dengan 2 sdm vitamin E pada setiap buah kiwi dengan ukuran sedang. Sementara itu, untuk vitamin C yang terkandung didalamnya adalah sebesar 70 mg vitamin C pada setiap satu buah kiwi dengan ukuran yang sedang. Sangat tinggi dan pastinya sangat bermanfaat untuk anda konsumsi setiap harinya.

Mangga ternyata juga buah yg mengandung vitamin c dan e

Mangga merupakan salah satu jenis buah-buahan yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia. Ternyata buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C dan E yang sangat tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk dikonsumsi. Vitamin C yang terkandung pada buah mangga adalah sebesar 54 mg vitamin C pada setiap buah mangga dengan ukuran yang sedang, sementara itu untuk vitamin E yang terkandung adalah sebanyak 0.7 mg pada setiap satu irisan buah mangga. Pastinya, dengan mengkonsumsi jenis buah yg mengandung vitamin c dan e ini anda akan mendapatkan kondisi badan yang lebih sehat dan bugar.

error: Content is protected !!