Buah Buahan Ini Memiliki Kandungan Vitamin E Yang Super Banyak

Buah yang mengandung vitamin e terbanyak ditemukan pada buah bery, alpukat dan mangga.

Salah satu jenis vitamin yang tidak bisa anda lewatkan untuk tubuh adalah vitamin e. Vitamin e tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan namun juga untuk kecantikan. Vitamin e sangat populer dengan kandungan anti oksidan yang mampu menjaga tubuh dari penuaan dini dan menjaga kelenturan sel sel. Vitamin e berasal dari banyak sumber makan disekeliling kita. Buah yang mengandung vitamin e terbanyak juga mudah kita jumpai disekeliling kita.

Fungsi vitamin e untuk tubuh

Vitamin e di dalam tubuh memiliki banyak fungsi. Yang paling utama dari fungsi vitamin e adalah melawan radikal bebas yang meneyerang tubuh. Hal ini disebabkan vitamin e memiliki sifat antioksidan yang tinggi. Tak hanya itu vitamin e juga memiliki peran dalam menjaga imunitas tubuh serta membangun sistem pertahanan tubuh dalam melawan kuman yang menyerang dan infeksi kuman. Manfaat lain yang anda peroleh dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin e adalah terhindar dari penyakit degeneratif seperti alzheimer dan generasi molkuler.

Daftar buah yang mengandung vitamin e paling banyak

Ada banyak buah yang mengandung vitamin e. Buah yang mengandung vitamin e terbanyak bisa ditemukan pada buah buahan berikut ini. Pertama adalah alpukat. Buah yang berwarna hijau ini memiliki kandungan vitamin e terbanyak. Alpukat adalah buah yang banyak mengandung lemak. Lemak yang ada di dalam alpukat merupakan lemak yang membantu kerja jantung dan menjaga struktur pembuluh darah. Vitamin e yang ada di dalam alpukat mampu memberikan suplai kebutuhan vitamin e harian anda. Yang perlu diingat saat mengkonsumsi alpukat sebaiknya mengkonsumsinya secara murni tanpa dicampur susu atau gula berlebihan.

Buah Buahan Ini Memiliki Kandungan Vitamin E Yang Super Banyak

Baca Juga : Macam-Macam Makanan Yang Mengandung Vitamin D Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Buah yang mengandung vitamin e lainnya adalah pepaya. Buah yang satu ini selain mengandung vitamin C juga mengandung vitamin e. Kandungan vitamin e yang ada pada pepaya bisa digunakan untuk memenuhi kadar vitamin e sebesar 17 persen di dalam tubuh. Pepaya bisa di gunakan untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin e untuk tubuh anda. Selain itu pepaya juga bermanfaat dalam mengurangi resiko terkena kanker usus besar. Tak hanya itu pepaya juga banyak mengandung serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.

Mangga juga merupakan buah yang banyak mengandung vitamin e. Mangga memiliki kadar vitamin 10 persen untuk memenuhi asupan vitamin e dalam tubuh setiap harinya. Mangga juga memiliki kadar vitamin C dan antioksidan yang bagus. Selain mangga kiwi juga tak kalah kandungan vitamin e yang dimilikinya. 1 buah kiwi mampu memberikan pasokan 10 persen kebutuhan vitamin e dalam tubuh setiap harinya. Kiwi tidak hanya mengandung vitamin e, namun juga mengandung vitamin a, vitamin dan mineral yang sangat baik untuk tubuh. Kiwi cocok dikonsumsi dengan berbagai makanan lain termasuk frozen yoghurt.

Buah yang mengandung vitamin e terbanyak juga ditemukan pada buah berry., jenis berry dari stroberry, raspbery dan cherry memiliki kandungan vitamin e yang tak kalah banyaknya dari buah buahan lain. Buah bery memiliki kandungan vitamin e yang paling banyak adalah blckberry. Satu gelas bleckberry memiliki kandungan vitamin e sebesar 10 persen. Dengan mengkonsumsi satu gelas blacberry anda mampu mencukupi kebutuhan 10 persen vitamin yang ada di dalam tubuh. Selain itu blueberry juga mengandung banyak vitamin e dikeluarga berry kandungan vitamin e yang paling sedikit ditemukan pada strawberry.

error: Content is protected !!