Buah Yang Mengandung Serat Tinggi Untuk Diet Ini Harus Anda Coba

Buah yang mengandung serat tinggi untuk diet merupakan alternatif terbaik yang bisa dimanfaatkan untuk membantu program diet sehat anda

Ingin menurunkan berat badan secara sehat dan cepat? Coba perbanyak konsumsi buah-buahan berserat tinggi ini. Memiliki berat badan berlebih memang terkadang menjadi masalah yang tidak bisa dibiarkan begitu saja. Selain mengganggu penampilan, kelebihan berat badan juga bisa memicu berbagai penyakit serius. Untuk itu, cara terbaik untuk mengatasinya adalah tentu saja dengan menurunkan berat badan atau yang biasa disebut dengan diet. Cara melakukan diet sendiri ada berbagai macam dan salah satunya adalah diet sehat dengan makanan berserat tinggi. Serat merupakan nutrisi penting yang memiliki banyak manfaat seperti melancarkan sistem pencernaan dan menurunkan kolesterol sehingga sangat baik untuk program diet. Umumnya, kandungan ini terdapat dalam buah-buahan ataupun sayuran. Untuk itu, kali ini kami akan berbagi kepada anda mengenai beberapa buah yang mengandung serat tinggi untuk diet di bawah ini.

Pisang

Buah berserat tinggi yang bagus untuk diet yang pertama adalah buah pisang. Buah pisang merupakan salah satu buah yang banyak disukai orang dan sangat mudah didapatkan karena banyak dijual dan tumbuh di berbagai daerah. Buah yang satu ini bisa anda manfaatkan untuk membantu menurunkan berat badan anda karena dalam setiap 100 gram nya, terdapat 0.6 gram serat yang sangat baik menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda. selain itu, buah pisang juga memiliki banyak kandungan lain yang sangat baik untuk mengatasi gangguan kesehatan seperti asam lambung dan hipertensi.

Apel Merah

Kemudian apel merah juga merupakan salah satu buah yang mengandung serat tinggi untuk diet. Siapa yang tak suka dengan buah lezat yang menggoda ini? Tentu semua orang menyukainya. Dan bagi anda yang ingin melakukan diet sehat, apel merah merupakan salah satu alternatif terbaik karena dalam buahnya terdapat kandungan serat yang bermanfaat untuk diet anda tersebut. Kandungan ini juga sangat baik untuk menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh. Selain itu, kulit buah apel merah ini juga memiliki kandungan zat pektin yang sangat bermanfaat untuk membersihkan racun di dalam tubuh.

Buah Yang Mengandung Serat Tinggi Untuk Diet

Baca Juga : Daftar Buah-Buahan Yang Memiliki Serat Yang Tinggi Dan Bagus Untuk Kesehatan

Melon

Selanjutnya alternatif buah untuk diet yang mengandung serat tinggi yang bisa anda manfaatkan adalah buah melon. Dalam setiap 100 gram melon, terdapat kandungan serat sekitar 0.7 gram yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. selain itu, buah melon juga memiliki beberapa kandungan lainnya seperti vitamin A, vitamin C, magnesium dan juga fosfor yang sangat penting untuk nutrisi tubuh. kandungan ini juga sangat baik untuk mengatasi beberapa penyakit seperti demam, kanker dan juga bisa mencegah resiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Buah Naga

Tak jauh beda dengan buah melon, buah naga juga memiliki kandungan sekitar 0.7 gram serat dalam setiap 100 gramnya sehingga dapat anda manfaatkan juga untuk membantu proses diet sehat anda. selain bisa menurunkan kadar kolesterol, buah naga juga memiliki antioksidan yang sangat baik untuk mengatasi berbagai penyakit seperti asam urat, rematik dan gula darah tinggi.

Semangka

Dan buah yang mengandung serat tinggi untuk diet yang terakhir adalah buah semangka. Selain serat tinggi yang dimilikinya, buah yang satu ini juga memiliki banyak kandungan air yang akan membuat tubuh anda cepat merasa kenyang sehingga sangat membantu program diet anda. selain itu, kandungan vitamin A dan C serta kandungan mineral seperti kalium, magnesium dan fosfor yang dimilikinya ini sangat baik untuk mencegah kanker dan gangguan pada liver.

error: Content is protected !!