Buah Yang Mengandung Serat Yang Paling Tinggi Dan Terbaik

Buah yang mengandung serat baik untuk dikonsumsi bagi tubuh anda. Buah yang mengandung serat tinggi contohnya seperti buah alpukat, buah berry, jeruk, papaya, dan pisang.

Buah dan sayur merupakan dua jenis makanan yang harus dikonsumsi oleh tubuh kita karena buah dan sayur adalah makanan yang memiliki serat dan banyak vitamin serta zat penting lainnya. Kita diusahakan untuk mengkonsumsi buah secara teratur untuk meningkatkan kesehatan kita. Pada tulisan kali ini hanya akan dibahas mengenai buah yang mengandung serat. Jika anda ingin mengetahui apa sajakah buah yang dapat menghasilkan serat tinggi, anda dapat melihat penjelasan di bawah ini.

Buah Tinggi Serat yang Sehat untuk Tubuh

Berikut ini adalah daftar buah-buahan yang banyak menghasilkan serat diantaranya seperti apel. Buah apel selain mengandung banyak vitamin seperti vitamin C, apel juga merupakan buah yang dapat menghasilkan serat yang tinggi. Mengkonsumsi apel dapat membantu proses pencernaan anda. Selanjutnya ada beri-berian atau keluarga berry. Buah ini memang dikenal memiliki banyak manfaat. Keluarga berry ternyata juga termasuk ke dalam buah yang di dalamnya terkandung banyak serat. Pisang juga merupakan buah yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Pisang sangat mudah untuk didapatkan. Mengkonsumsi pisang dapat membantu anda meningkatkan kesehatan anda.

Buah yang berserat lainnya seperti buah pir. Buah ini selain mengandung air juga mengandung serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan anda. Anda dapat mengkonsumsi buah pir sebagai buah pelengkap menu makanan anda. Buah-buah yang lain yang mengandung serat tinggi adalah alpukat, jeruk, dan buah anggur. Buah-buah tersebut dapat anda konsumsi, jika anda ingin memperlancar proses metabolism dalam tubuh anda. Anda juga wajib tahu loh mengenai kandungan serat yang dimiliki oleh buah yang telah disebutkan di atas sehingga jika anda ingin memperoleh serat tinggi, anda langsung bisa mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan serat yang paling tinggi.

buah persik di jepang dikenal dengan buah momo

Baca Juga : Daftar Buah-Buahan Yang Memiliki Serat Yang Tinggi Dan Bagus Untuk Kesehatan

Jumlah Kandungan Serat di dalam Buah

Anda wajib mengetahui berapa kandungan serat di dalam buah karena jika anda mengetahui berapa jumlah kandungan serat yang dihasilkan oleh buah atau makanan, anda akan dengan mudah mengetahui berapa serat yang anda peroleh jika anda mengkonsumsi buah tersebut. Ternyata buah yang mengandung serat paling tinggi adalah buah alpukat. Buah alpukat mengandung serat sekitar 10 gram per buah dengan ukuran sedang. Buah yang menghasilkan serat yang tinggi lainnya adalah buah berry. Buah berry mengandung serat sekitar 8 gram per cangkirnya. Buah berry merupakan buah ke dua yang mengandung serat tinggi.

Selain ke dua buah tersebut, buah yang lain seperti apel, jeruk, pir, papaya, dan pisang mengandung serat sekitar 5 gram per biji. Dengan mengetahui jumlah kandungan serat pada buah, anda akan dengan mudah mengetahui jumlah serat yang anda konsumsi. Dengan begitu tubuh anda tidak akan kekurangan serat. Baiklah, setelah anda mengetahui kandungan serat dari buah-buah di atas, anda dapat mengkonsumsi buah-buah yang anda sukai yang mengandung banyak serat.

Buah Berserat untuk Menyembuhkan Penyakit

Buah berserat tinggi ternyata memiliki banyak manfaat salah satunya dapat menyembuhkan penyakit. Buah dengan serat yang tinggi dapat anda gunakan jika anda mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar. Selain itu buah yang mengandung serat juga berfungsi untuk mengobati penyakit seperti hipertensi karena buah yang memiliki serat tinggi dapat menurunkan tekanan darah. Buah yang berserat tinggi juga dapat anda gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan berat badan. Semoga tulisan ini bermanfaat untuk anda dan selamat mendapatkan tubuh yang sehat dengan mengkonsumsi buah yang memiliki serat yang banyak.

error: Content is protected !!