Buah Yang Mengandung Vitamin C Baik Untuk Kesehatan Dan Tubuh

Buah yang mengandung vitamin c sangat banyak sekali dan wajib untuk di konsumsi agar kebutuhan vitamin c dalam tubuh tidak terhambat sehingga anda harus memperhatikan pengonsumsian buah buah yang mengandung vitamin c.

Fungsi dari vitamin c pada buah sangat penting sekali untuk tubuh karena vitamin ca dapat membentuk kolagen dan juga meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin c berarti penyerapan zat besi dalam tubuh akan bekerja dengan baik. Tidak hanya untuk kesehatan saja, vitamin c juga berperan penting untuk kecantikan. Saat ini banyak orang yang beranggapan bahwa buah yang mengandung vitamin c adalah jeruk, namun ternyata banyak sekali buah selain jeruk yang juga memiliki kandungan vitamin c. Bagi anda yang ingin tahu daftar buah yang mengandung vitamin c maka dapat langsung menyimak informasi di bawah ini.

Vitamin C Pada Buah Jambu Biji Dan Anggur

Selain jeruk, jambu biji rupanya juga merupakan buah yang mengandung vitamin c. Kandungan vitamin c pada setiap 1 buah jambu biji sebanyak 2 kali lipat dari jeruk. Pada 100 gram jambu biji terdapat 108 mg vitamin c. Manfaat dari buah ini sangat banyak sekali yaitu dapat mengatasi gangguan perut atau diare serta demam berdarah. Berikutnya ada buah anggur yang juga mengandung vitamin c lumayan banyak yaitu pada setiap 100 gram anggur terdapat 10,8 vitamin c. Buah anggur yang berwarna merah memiliki kandungan zat besi, serat, kalium, dan zat antioksidan.

Vitamin C Pada Buah Apel Dan Strawberry

Buah yang mengandung vitamin c berikutnya ada apel yang memiliki 5 mg vitamin c pada 100 gram apel. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan dan flavonoid yang bekerja untuk mencegah terjadinya penyakit kanker, penyakit jantung atau stroke dan lain sebagainya. Buah ini juga mengandung 80 kalori. Buah bervitamin c lainnya yaitu strawberry yang pada setiap 147 gram strawberry terdapat 86,5 mg vitamin c. Buah ini dapat mengendalikan diabetes dan mencegah penyakit jantung.

Gambar BUAH-BUAHAN YANG banyak MENGANDUNG VITAMIN C

Baca Juga : 10 Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Sangat Tinggi

Vitamin C Pada Buah Delima Dan Mangga

Delima juga merupakan buah yang mengandung vitamin c yang juga memiliki kandungan folat, serat, niasin, kalium, vitamin a, dan vitamin e. Sifat antioksidan pada buah delima ini dapat menurunkan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah tinggi. Buah ini dapat mencegah terjadinya kerusakan gigi, mencegah alzheimer, mencegah kanker payudara, mencegah leukimia, mencegah kanker prospat, dan mencegah penyakit paru paru. Berikutnya ada buah mangga yang pada setiap buahnya terdapat 60 mg vitamin c. Buah ini juga memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit artritis, mempercepat penyembuhan luka, dan berperan penting untuk kekebalan tubuh.

Vitamin C Pada Buah Kiwi Dan Sirsak

Buah yang mengandung vitamin c lainnya ada buah kiwi yang memiliki jumlah vitamin c sebanyak 2 kali lipat daripada buah jeruk. Buah ini juga memiliki kandungan magnesium, kalium, vitamin a, dan vitamin e. Berikutnya ada buah sirsak yang juga memiliki kandungan vitamin c dan juga serat tinggi. Buah ini dapat mencegah terjadinya penuaan, meningkatkan sistem imun tubuh, menjaga sistem pencernaan dan mencegah osteoporosis.

Itulah beberapa daftar dari buah yang mengandung vitamin c yang wajib untuk di konsumsi. Apabila tubuh kekurangan vitamin c maka akan ada beberapa gangguan kesehatan yang sangat buruk. Tidak hanya masalah kesehatan saja yang terganggu namun masalah kecantikan wajah pun turut serta terganggu. Oleh sebab itu mengonsumsi buah bervitamin c itu sangat penting dan wajib untuk menjaga kesehatan tubuh dan mempertahankan kecantikan kulit.

error: Content is protected !!