Empat Macam Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi Untuk Tubuh Sehatmu

Buah yang mengandung kalsium tinggi adalah stroberi, blackberry, delima, dan alpokat. Masing-masing buah ini memiliki kalsium sebanyak 24 mg, 29 mg, dan 10 mg.

Buah yang mengadung kalsium tinggi adalah buah-buah dengan bentuk dan rasa yang berbeda yang notabene dapat kamu temukan di pasar swalayan atau supermarket besar terdekat di daerahmu. Buah-buahan yang memiliki kandungan kalsium yang mencukupi untuk kebutuhan tulangmu adalah pepaya, lalu buah-buahan dari jenis berry, seperti stroberi dan blackberry, delima. Mangga, jambu biji, dan alpokat. Diantara sekian buah yang disebutkan tadi tentunya kamu pasti ingat dengan buah yang satu ini. Buah ini adalah buah delima.

Buah delima adalah salah buat khas daerah tropis yang bisa kamu temui disekitar pekarangan rumahmu. Buah yang memiliki bentuk bulat yang kuat ini memiliki biji-biji kecil didalamnya yang sering dikonsumsi oleh masyarakat pada umumnya. Biji-biji buah delima memiliki warna yang sangat indah, yakni warna pink jernih yang menyegarkan mata. Buah yang dari luarnya terlihat biasa saja ini, ternyata didalamnya mengadung manfaat yang sangat hebat. Sebagai Buah dengan kandungan kalsium yang tinggi, buah delima wajb untuk diperhitungkan. Mulailah tulis dalam list belanjaanmu untuk membeli setidaknya satu kantong buah delima yang bisa kamu konsumsi setiap hari.

Selayang Pandang tentang Buah Delima sebagai Buah dengan Kalsium Tinggi

Buah delima adalah Buah yang mengadung kalsium tinggi. Buah dengan namalatin punica granatum ini aslinya adalah buah buah yang berasal dari Timur Tengah, tepatnya di daerah Iran. Namun, selama berabad-abad kemudian, buah ini mulai banyak dikembangkan di wilayah lain seperti Spanyol, kawasan Cina, dan tentunya di kawasan Asia Tenggara. Sebenarnya buah delima memiliki banyak macamnya, tidak hanya buah delima merah yang sering banyak diketahui oleh orang, namun ternyata ia juga memiliki variasi jenis buah delima putih dan delima ungu.

Empat Macam Buah Yang Mengandung Kalsium Tinggi Untuk Tubuh Sehatmu

Baca Juga : Buah Yang Mengandung Vitamin K Untuk Kesehatan

Buah dengan kandungan kalsium yang tinggi ini bisa dikembangbiakkan dengan cara di setek, di cangkok, atau dengan cara mengambil tunas akarnya. Seringkali buah ini digunakan sebagai buah pelengkap rujak, atau dibuat salad. Tapi, buah delima juga bisa dikonsumsi dengan cara di jus atau diambil sarinya. Apabila kamu ingin mengkonsumsinya dengan cara diminum, maka sebaiknya biji buah delima juga ikut dikonsumsi, baik dengan cara di jus bersama atau hanya dimasukkan kedalam minuman tersebut. Hal ini dikarenakan biji buah delima ternyata kaya akan senyawa polifenol yang baik untuk tubuh.

Manfaat Buah Delima Sebagai Anti-Osteoporosis

Buah yang mengadung kalsium tinggi ini memiliki segudang manfaat yang mungkin belum kamu ketahui. Di dalam buah ini, terkandung senyawa antioksidan yang baik untuk mencegah kanker dan membunuh kolesterol jahat dalam tubuh. Lalu, buah delima juga dapat mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes, rematik, hingga menguatkan gigi. Kandungan zat didalamnya yang beragam mulai dari vitamin A, C, E, serta potasiumnya sangat baik untuk kekebalan tubuh. Selain itu, ia juga mengandung karbohidrat dan gula yang aman dan menyehatkan. Kandungan fosfor, magnesium, besi serta kalsiumnya membantu menjaga keseimbangan tubuh dan kekuatan tulangmu.

Buah delima sebagai Buah dengan kandungan kalsium yang tinggi tentunya memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Dengan cara mengkomsumsi secara rutin satu buah delima dalam sehari, kamu akan terhindar dengan yang namanya penyakit osteoporosis atau penyakit pengeroposan tulang. Buah delima memiliki zat kalsium yang baik untuk meningkatkan tulangmu yang mulai rapuh dikarenakan oleh pertambahan usia kamu. Dengan memakan atau meminum buah delima, ia dapat menghambat penurunan kartilago pada tulangmu, dan dapat pula menurunkan interleukin yang ada dalam tubuhmu. Oleh sebab itu, mulai biasakanlah mengkonsumsi buah delima setiap hari, demi masa depan cerahmu.

error: Content is protected !!