Hindarilah Buah Yang Mengandung Vitamin C Dosis Tinggi

Menghindari buah yang mengandung vitamin C dosis tinggi memiliki tujuan agar tubuh kesayangan anda terhindar dari penyakit batu ginjal, sakit kepala, diare, dan kram perut.

Buah yang mengandung Vitamin C dosis tinggi harus anda hindari. Bahan- bahan makanan dari jenis apapun jika kelebihan dosis akan berdampak tidak baik bagi pemenuhan nutrisi harian anda. Vitamin C sangat berperan penting bagi tubuh, oleh karena itu Vitamin C harus di konsumsi oleh setiap orang untuk menghindari terjadinya suatu penyakit. Namun Dengan catatan bahwa mengkonsumsi secara tidak berlebih-lebihan, Karena berlebih-lebihan bukannya mengobati malah akan mengundang suatu penyakit. Apa saja sih jenis buah yang mengandung Vitamin C dosis tinggi yang harus dihindari dan apa manfaat yang didapat jika tidak menghindarinya ?

Semua dari jenis buah-buahan seperti buah blueberry, buah leci, buah anggur,buah nanas, buah jambu biji, buah pepaya, buah jeruk bali, buah markisa dan lainnya sama-sama mengandung vitamin C , akan tetapi buah-buah tersebut masing-masing memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh. Adapun jenis buah yang harus di hindari dan tidak boleh dihindari oleh pecinta buah sesuai kadar vitamin C yang dibutuhkan harus memperhatikan dosisnya. Ternyata Mengkonsumsi buah yang mengandung vitamin C sesuai dosis tinggi itu berbahaya. Alasannya adalah mengkonsumsi Vitamin C secara rutin memiliki resiko menderita batu ginjal, memicu terjadinya diare, kram perut, dan sakit kepala,

Adapun buah-buahan berdosis tinggi yang harus dihindari adalah Golongan Buah berry seperti buah Strawberry, buah Leci, buah Anggur, dan lain-lain. Setiap orang pasti membutuhkan kadar vitamin C yang berbeda tergantung faktor usia dan kondisinya. Bagi anak-anak dibutuhkan vitamin C 45 sampai 50 mg setiap harinya. Kalau untuk orang dewasa dibutuhkan vitamin C sekitar 60 mg setiap hari. Bagi Wanita hamil dibutuhkan vitamin C sekitar 70 mg setiap hari dan untuk wanita menyusui di butuhkan vitamin C sekitar 95 mg setiap hari. Jadi, dapat dikatakan bahwa buah yang mengandung vitamin C , memiliki ukuran dosis yang berbeda dilihat berdasarkan umur seseorang.

Gambar BUAH-BUAHAN YANG banyak MENGANDUNG VITAMIN C

Baca Juga : 9 Buah Yang Mengandung Vitamin C Tertinggi

Selain itu, masih ada buah-buahan yang mengandung banyak vitamin C seperti buah nanas, buah Jambu biji, buah markisa, buah jeruk bali dan buah pepaya. Adapun kandungan vitamin C yang ada pada buah nanas mencapai sekitar 78,9 mg , untuk Buah jambu biji mengandung vitamin C sekitar 87 mg , untuk buah markisa mengandung vitamin C sekitar 70,8 mg, sedangkan untuk buah pepaya mengandung vitamin C sekitar 86,5 mg, dan buah jeruk bali mengandung vitamin C sekitar 79,1 mg. itulah beberapa buah yang mengandung vitamin C dosis tinggi.

Buah-buahan alami yang mengandung Vitamin C dari tiap-tiap buah tersebut di tentukan kadarnya berdasarkan kebutuhan harian anda akan vitamin C. Misalnya pada buah jambu biji memiliki vitamin C lebih banyak dari pada buah jeruk, bahkan jambu biji adalah buah yang mengandung vitamin C dengan berbagai macam manfaat. Yang mana Buah jambu dapat dimanfaatkan sebagai bahan alami penurunan berat badan, mencegah jerawat di kulit, terutama masalah yang berkaitan dengan perut seperti diare, Buah jambu biji sebagai obat pencegah diare yang terkenal paling manjur.

Setelah kita mengetahui jenis buah-buahan yang mengandung vitamin C yang memiliki dosis tinggi, maka kita harus memperhatikan asupan vitamin C bagi tubuh, demi terjaganya kesehatan kita. Kesehatan itu merupakan suatu nikmat yang tidak bisa dibeli dengan apapun. Sehingga, kita harus betul-betul menjaga kesehatan kita terutama untuk hal-hal yang bermanfaat.

error: Content is protected !!