02 Jul

Jenis Vitamin untuk Mengatasi Masalah Rambut Rontok

 

Apakah Anda sedang mempunyai masalah rambut rontok? Persoalan kerontokan rambut ini memang dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Meski demikian, bukan berarti Anda tak bisa mengatasinya. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi rambut rontok adalah melakukan perawatan dari dalam atau internal. Kuncinya adalah Anda harus memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh yaitu vitamin untuk mengatasi rambut rontok, sehingga rambut bisa kembali sehat dan kuat.

  1. Vitamin B7

Vitamin B7 atau disebut juga dengan istilah biotin adalah salah satu jenis vitamin yang sangat baik untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut. Biotin mampu membuat rambut lebih tebal, menguatkan rambut yang sudah rapuh atau mudah patah, serta menutrisi rambut dari dalam. Vitamin B ini sendiri bekerja membantu menghasilkan glukosa dan juga memecah protein menjadi protein asam amino. Asam amino ini memiliki peranan penting dalam menghasilkan rambut yang sehat dan kuat.

  1. Vitamin B3

Salah satu vitamin untuk mengatasi rambut rontok adalah vitamin B3. Vitamin yang masuk kategori vitamin B kompleks ini bertanggung jawab memelihara sekaligus melembapkan kembali kulit kepala dan membantu folikel rambut dalam menghasilkan rambut yang lebih kuat.

READ  Mengenal Gejala Dan Informasi Umum Ileus Paralitik

Fungsi utama vitamin B3 dengan nama lain niacin atau asam nikotinat ini mampu mengubah karbohidrat menjadi energi, membantu menjaga struktur sel-sel darah, dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga menghasilkan aliran darah yang lebih besar dan lancar ke kulit kepala. Dengan demikian, tersedia lebih banyak oksigen dan nutrisi ke rambut. Untuk perempuan, jumlah vitamin B3 harian yang direkomendasikan kurang lebih sebesar 14 mg, sedangkan pria adalah sebanyak 16 mg per harinya.

  1. Vitamin A

Vitamin A ini menjadi salah satu jenis vitamin yang penting untuk semua sel di dalam tubuh manusia, termasuk sel-sel rambut yang menjadi jaringan paling cepat berkembang. Vitamin A ini akan membantu tubuh menghasilkan sebum alami yang berguna melembapkan kulit kepala, membantu menjaga kesehatan, dan menstimulasi pertumbuhan rambut. Vitamin A juga mengandung zat antioksidan yang mampu melindungi kulit kepala dari adanya polusi lingkungan serta mencegah adanya rambut kering.

READ  Mengenal Gejala Dan Informasi Seputar Inkontinensia Alvi

Itulah mengapa vitamin A sangat baik untuk rambut rontok. Di dalam vitamin A juga terdapat asam retinoat, yang berfungsi sebagai bahan sintesis alami demi menjaga kekuatan folikel rambut. Selain memperoleh vitamin A dari suplemen sebagai pendamping makanan, Anda harus mencukupi kebutuhan vitamin A secara langsung dari berbagai macam bahan alami, seperti wortel, bayam, ikan tuna, dan buah mangga.

  1. Vitamin C

Pada umumnya, penyebab rambut rontok pada laki-laki adalah meningkatnya level DHT, produk sampingan dari testosteron. Hormon utama pria ini mengaktifkan gen yang berkaitan dengan produksi protein yang disebut DKK-1, penyebab kematian sel-sel rambut. Untuk wanita, banyak faktor yang memengaruhinya, termasuk juga aktivitas hormon.

Dilansir dari fimela.com, sebuah studi sudah menyatakan bahwa vitamin C ini mampu menghambat produksi protein DKK-1 dan merangsang produksi sel-sel rambut. Berikutnya, aktivitas zat antioksidan dalam vitamin C mampu melindungi folikel rambut dari stres oksidatif yang dapat melemahkan kekuatan rambut.

  1. Vitamin E
READ  Mengenal ┬áCara Mengatasi Inkontinensia Tinja

Suplemen vitamin E untuk rambut rontok sangat membantu meningkatkan sirkulasi darah yang nantinya bisa mencegah kerontokan rambut itu sendiri yang memang terjadi akibat folikel rambut tidak mendapatkan makanan yang cukup dari aliran darah. Vitamin E pun juga membantu melindungi folikel rambut dari kasus peradangan serta kerusakan oksida.

  1. Vitamin D

Menurut penelitian, vitamin D sangat penting karena membantu mengatur gen yang berfungsi mengendalikan pertumbuhan normal folikel rambut. Untuk mencegah kerontokan rambut tersebut, asupan sebanyak 4000 IU vitamin D untuk mengatasi rambut rontok secara teratur mampu menghentikan risiko kerontokannya.

Berbagai jenis vitamin yang baik untuk mengatasi kerontokan di atas memang sangat perlu dipenuhi. Penanganan kasus rambut rontok memang harus segera dilakukan agar rambut bisa segera kembali sehat dan kuat, tanpa harus melalui kerontokan yang parah.

 

Sumber artikel:

www.fimela.com

www.merdeka.com

 

Sumber gambar:

today.line.me

www.prettycat.uk

www.indiamart.com

www.myhemochromatosishelp.com