Kebaikan Dibalik Makanan Yang Mengandung Lemak Nabati

Makanan yang mengandung lemak nabati dan hewani jika dikonsumsi berlebih maka akan menimbulkan berbagai penyakit yang serius begitu juga sebaliknya kelebihan lemak juga harus dikontrol agar tidak menimbulkan penyakit.

Banyak orang beranggapan lemak tidak memperburuk penampilan dan tidak ada fungsinya sama sekali. Tidak jarang juga ditemui banyak orang yang diet atau sedot lemak untuk mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh. Makanan yang mengandung lemak nabati maupun hewani memang bisa menimbulkan penyakit dalam tubuh namun hal itu jika kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak karena memang tidak bisa kita pungkiri lagi makanan yang mengandung lemak terasa lebih enak saat dinikmati. Namun sebenarnya jika kita mengkonsumsinya dengan proporsi yang tepat maka lemak akan berfungsi sangat baik bagi tubuh kita. Yuk kenali lebih dekat bagaimana lemak bekerja dalam tubuh kita.

Fungsi Lemak Dalam Tubuh

Tanpa sadar lemak sangat mempengaruhi metabolisme tubuh kita. Hasil lemak dari makanan dalam tubuh membantu zat protein membentuk sel yang dibutuhkan dalam tubuh. Lemak juga bisa menambah jumlah energi dalam tubuh sehingga kita bisa melakukan aktivitas kesehariannya. Jenis lemak yang tidak jenuh dalam tubuh kita berfungsi melancarkan proses pembuangan air besar. Selain itu lemak juga melindungi organ penting yang ada didalam tubuh seperti lambung, jantung, dan juga sangat berguna untuk mempermudah pergerakan di organ vital.

Makanan yang mengandung lemak nabati dan hewani juga berfungsi menghentikan protein yang berlebih dalam tubuh. Lemak mampu menyaring nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein sehingga jika fungsi lemak seimbang dan ditambah protein bisa berpengaruh kepada kinerja otak, dan jika protein bisa berfungsi maksimal sudah dipastikan otak kita akan mendapatkan nutrisi cukup untuk digunakan berfikir. Lemak ini juga bisa merawat kulit, tapi hati-hati ya ada makanan yang mengandung lemak jahat yang malah bisa merusak kulit seperti gorengan yang akan menimbulkan jerawat pada kulit. Lemak ternyata memiliki peran penting dalam menjaga hormon testosteron pria dan hormon estrogen wanita.

Konsumsi makanan yang dapat membakar lemak saat tidur

Baca Juga : Sayangi Kesehatan Anda, Hindari Makanan Yang Mengandung Lemak Jenuh

Kekurangan Lemak

Jika seseorang kekurangan lemak sudah pasti akan menimbulkan berbagai penyakit dalam tubuhnya, diantaranya adalah penyakit jantung yang membutuhkan lemak baik yang disebut HDL. Penyakit ini sangat mematikan karena timbul akibat dari berhentinya aliran darah yang menuju kejantung sehingga sel jantung menjadi mati. Selain itu juga akan timbul penyakit leukimia dimana lemak berfungsi membantu keseimbangan sel darah sehingga jika kurang lemak maka sel darah merah dan trombosit kehilangan keseimbangan akibat adanya produksi berlebih dari sel darah putih. Penyakit ini akan menyerang bagian tubuh sumsum tulang belakang. Penyakit lain yang tak kalah ganas adalah kanker payudara dimana lemak berfungsi membantu menyeimbangkan hormon sehingga jika kurang lemak maka berakibat sel-sel didalam tubuh akan terjadi pertumbuhan yang tidak terkendali.

Kelebihan Lemak

Jika anda adalah seseorang yang mengalami kelebihan lemak, maka memang perlu tindakan rutin seperti berolahraga dan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Kelebihan lemak biasanya disebabkan oleh makanan yang tidak dikontrol dan tidak diimbangi dengan pembakaran lemak. Pembakaran lemak juga sangat dibutuhkan untuk mengurangi lemak jenuh dan menyehatkan tubuh.

Pembakaran lemak ini bisa dilakukan dengan berbagai cara diantaranya istirahat yang cukup, banyak mengkonsumsi air putih, memilih makanan yang sehat, olahraga dengan teratur dan jika diperlukan mengkonsumsi suplemen pembakar lemak. Mulailah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak nabati dan hewani yang baik supaya terhindar dari lemak jahat yang bisa bersarang di tubuh kita.

error: Content is protected !!