Makanan Sumber Kalsium Untuk Balita

Sumber kalsium untuk balita banyak terdapat pada makanan yang sehari-hari kita konsumsi, balita harus mengkonsumsi kalsium yang cukup untuk mempercepat pertumbuhannya.

Ayah bunda pasti mengetahui tentang kalsium, kalsium memang sangat diperlukan bagi tubuh kita. apalagi bagi bayi ataupun balita yang sedang berada pada masa pertumbuhan. Bahkan sejak masih dalam kandungan seorang bayi sudah membutuhkan banyak kalsium, vitamin dan mineral-mineral lain yang dibutuhkan bagi perkembangannya. Ternyata sumber kalsium untuk balita tidak hanya terpaku pada susu saja, banyak makanan lain yang dapat menjadi sumber kalsium bagi balita anda. mari kita bahas lebih dalam mengenai sumber dan manfaat kalsium untuk balita kita.

Manfaat Kalsium Untuk Balita

Balita memang memerlukan banyak vitamin dan juga kalsium, mengingat balita memang sedang dalam masa pertumbuhan. Sedangkan proses pertumbuhan meliputi banyak aspek. Manfaat kalsium untuk balita yang pertama adalah untuk proses pertumbuhan tulang dan gigi. Seperti yang telah kita ketahui, tulang dan gigi memang memerlukan kalsium. Sehingga balita membutuhkan lebih banyak kalsium untuk kelancaran pertumbuhannya.

Kekurangan kalsium dapat berakibat terganggunya pertumbuhan juga terganggunya kecerdasan otak balita. Pertumbuhan tulang dan gigi juga menjadi terganggu, bahkan balita akan mengalami keterlambatan dalam belajar duduk, merangkak maupun berjalan. Kalsium untuk balita juga bermanfaat untuk pembentukan metabolisme tubuh dan penyempurnaan organ-organ dalam tubuh balita. Asupan kalsium yang pas dapat bermanfaat untuk mengaktifkan sel-sel saraf. Manfaat lainnya ialah membuat peredaran darah menjadi lancar, dengan peredaran darah yang lancar akan menormalkan tekanan darah untuk balita. Selain itu darah yang lancar akan membuat jantung balita bekerja secara optimal dan membuat jantung menjadi kuat dan juga sehat.

Manfaat dan Sumber Vitamin D Untuk Anak

Baca Juga : Buah Yang Mengandung Kalsium Dan Manfaatnya

Peredaran darah yang lancar karena asupan kalsium yang tepat akan menyeimbangkan cairan tubuh balita. Cairan tubuh memang sangat penting, terutama bayi mengingat bayi atau balita belum dapat berbicara secara lancar kadang hanya menangis. Bila mereka kekurangan cairan dapat membuat mereka menjadi dehidrasi atau kekurangan cairan. Pastinya para bunda sudah mengetahui akibat yang ditimbulkan bila kekurangan cairan. Jangan menyepelekan masalah dehidrasi, karena dehidrasi dapat berujung pada kematian ya bund. Manfaat selanjutnya untuk melenturkan otot, dengan otot yang lentur tentunya balita kita akan menjadi aktif dalam beraktifitas dan melakukan berbagai hal yang mereka inginkan. Balita memang memiliki keingintahuan yang besar, tentunya sangat penting bagi kecerdasannya.

Makanan Berkalsium Untuk Balita

Balita membutuhkan banyak kalsium untuk pertumbuhannya. Sumber kalsium untuk balita dapat bunda peroleh dari makanan sehari-hari. Bila sang balita masih ASI, para bunda juga sebaiknya mengkonsumsi makanan berkalsium, agar ASI yang bunda hasilkan juga berkualitas dan berkalsium. Makanan berkalsium untuk balita tidak selalu dari susu maupun ASI ada berbagai makanan yang mengandung kalsium tinggi. Misalnya saja ikan sarden, ikan salmon, keju, kacang almond. Selain itu kalsium juga bisa kita dapatkan dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan. Perlu diperhatikan juga ya bund cara memasak sayurannya, seperti bayam jangan terlalu matang memasaknya nanti malah tidak sehat bagi buah hati kita. Kalsium juga dapat kita peroleh dari buah-buahan seperti jeruk. Bunda juga dapat memperoleh kalsium dari yogurth maupun susu kedelai yang aman bagi balita kita.

Ternyata kalsium memang sangat penting bagi tumbuh kembang buah hati kita. kalsium juga memiliki segudang manfaat yang berguna bagi balita. Sumber kalsium untuk balita pun dapat diperoleh dari makanan yang sehari-hari kita konsumsi. Semoga menambah informasi bagi ayah bunda ya, terima kasih.

error: Content is protected !!