Makanan Yg Mengandung Vitamin C

Makanan yang mengandung vitamin C sangat mudah untuk anda temukan agar tubuh anda tetap sehat dan bugar selalu.

Vitamin merupakan hal yang sangat penting untuk tubuh dimana tubuh akan selalu membutuhkan nutrisi untuk dapat tetap sehat, bugar, dan kuat. Ada banyak sekali jenis vitamin yang semuanya sangat berguna untuk tubuh dimana salah satu jenis vitamin yang sudah sangat tidak diragukan untuk kegunaannya di dalam tubuh adalah vitamin c. hal ini dikarenakan vitamin C tersebut memiliki berbagai banyak manfaat yang tentunya sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Tidak sulit sebenarnya untuk mendapatkan asupan vitamin c didalam tubuh karena hal tersebut dapat diperoleh dari beragam pilihan makanan yg mengandung vitamin c yang telah tersedia secara terbuka dimana mana.

Pentingnya mengkonsumsi vitamin C

Perlu anda ketahui juga bahwa sebenarnya banyak sekali orang-orang pada jaman sekarang ini yang mengandalkan suplemen dan obat untuk selalu dapat memenuhi segala jenis asupan vitamin c, namun sebenarnya hal ini bukanlah hal yang baik bagi tubuh anda. Maka dari itu, akan sangat lebih baik bagi anda untuk dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin c. Bagi anda yang belum mengetahui tentang apa saja jenis makanan yang bisa nada konsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin c, maka di dalam artikel ini akan di informasikan kepada anda tentang makanan yang mengandung vitamin C yang diantaranya adalah sebagai berikut.

Makanan yang banyak mengandung vitamin C

Ada banyak sekali makanan yang mengandung vitamin C yang pertama diantaranya adalah jeruk. Pengetahuan yang pada umumnya dimiliki oleh kalangan berbagai masyarakat saat ini untuk hal yang berkaitan mengenai makanan yang banyak mengandung vitamin c adalah buah jeruk. Buah jeruk, sebagaimana yang kita ketahui meskipun ia tidak berukuran besar, namun sangat penting untuk di ketahui bahwa jeruk sebenarnya memiliki banyak sekali kandungan vitamin c, diantaranya adalah sebanyak 70 mg dan 62 kalori. Buah jeruk ini selain dapat di konsumsi secara langsung,kebanyakan orang juga bisa mengkonsumsinya dengan mengolahnya menjadi jus. Meminum jus jeruk tentunya membuat tubuh anda akan kaya akan vitamin C.

Makanan Dalam Mangkuk Dan Sayuran Akan Makin Digemari

Baca Juga : 9 Buah Yang Mengandung Vitamin C Tertinggi

Makanan yg mengandung vitamin c selanjutnya adalah cabe. Bagi anda yang baru saja membaca artikel ini tentunya anda tidak menyangka bukan jika cabe ternyata mengandung vitamin yang sangat di perlukan oleh tubuh. Ada beberapa jenis cabe yang bisa anda konsumsi untuk tubuh anda dimana cabe terdiri dari 3 jenis yang tentunya dapat anda manfaatkan sebagai asupan vitamin c yang diantaranya adalah cabe rawit, cabe merah, dan juga cabe hijau.

Makanan yg mengandung vitamin c yang selanjutnya adalah buah pepaya. Buah pepaya memang sudah terbukti sebagai salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin c. menurut penelitian mengatakan bahwa buah pepaya ini sangat banyak mengandung nutrisi yaitu sekitar 182 mg vitamin c atau setara dengan 3 kali jumlah vitamin c yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain mengandung banyak vitamin c, buah pepaya ini juga banyak memiliki kandungan serat dan juga kandungan kalium yang sangat baik untuk tubuh.

Makanan yg mengandung vitamin c yang terakhir adalah buah nanas. Nanas merupakan buah yang sangat kaya akan vitamin c dimana buah ini sangat cocok untuk di jadikan sebagai asupan vitamin di dalam tubuh. Buah nanas mengandung sekitar 79 mg dimana jumlah tersebut sudah sangat banyak mencukupi lebih 131% dari vitamin yang biasanya dibutuhkan tubuh untuk setiap harinya.

error: Content is protected !!