Manfaat Mengonsumsi Buah Yang Mengandung Vitamin D

Buah yang mengandung vitamin d sangat banyak sekali dan tentunya dengan mengonsumsi vitamin d berarti anda telah berupaya untuk mencegah gangguan kesehatan seperti rakhitis, asma, dan lain sebagainya.

Cara memenuhi kebutuhan vitamin d dalam tubuh secara alami dapat di lakukan dengan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin d. Fungsi dari vitamin d ini sangat banyak sekali yang di antaranya dapat menyerap zat magnesium serta kalsium ke seluruh bagian tubuh. Dengan mengonsumsi vitamin d maka kebutuhan tubuh akan kalsium dan fosfor dalam darah terpenuhi, kemudian laju dari pertumbuhan tulang dan juga gigi dapat dikendalikan dengan baik. Dengan vitamin d maka fungsi otot pada tubuh serta jantung, paru paru, dan juga otak dapat melawan infeksi yang menyerang tubuh. Jadi, mengonsumsi vitamin d itu sangat penting dan dapat anda peroleh dari buah-buahan. Bagi anda yang ingin tahu buah apa saja yang memiliki banyak vitamin d maka langsung saja simak informasi di bawah ini.

Vitamin D Pada Buah Tomat

Selain mengandung banyak vitamin c rupanya tomat juga merupakan buah yang mengandung vitamin d. Khasiat dari mengonsumsi tomat ini sangat banyak sekali yang di antaranya dapat menurunkan kadar lemak berlebih yang dapat memicu terjadinya obesitas. Selain itu mengonsumsi tomat juga dapat membantu otot dan mencegah penyakit kanker. Tomat dapat menangkal radikal bebas, melindungi pertumbuhan gigi dan tulang, mengontrol kolesterol, sehat untuk mata, membuat kerja jantung menjadi stabil, mengontrol gula dalam darah, dan mengobati nyeri punggung. Untuk kecantikan, tomat dapat mengencangkan pori pori, mencerahkan kulit, mengatasi jerawat, mengatasi kulit berminyak, membuat kulit wajah tetap awet muda, menjaga kulit dari sinar ultraviolet, mencegah kerusakan sel dan lain sebagainya.

Vitamin D Pada Buah Jeruk

Jeruk yang di kenal dengan kandungan vitamin c nya ini ternyata juga merupakan buah yang mengandung vitamin d. Dengan mengonsumsi buah jeruk berarti anda telah mencegah timbulnya stroke, menstabilkan tekanan darah, mencegah penyakit kanker, melindungi kesehatan jantung, melindungi kulit, menjaga sistem pencernaan, melindungi sistem imun, meningkatkan fungsi kerja otak, melindungi kesehatan ginjal, melindungi kesehatan mata, mengatasi sariawan, melindungi tulang, menjaga stamina tubuh dan lain sebagainya. Buah bervitamin d ini sangat baik untuk di konsumsi secara rutin.

Vitamin kalsiferol berbagai jenis sumber vitamin d

Baca Juga : 10 Daftar Buah Yang Mengandung Vitamin A Sangat Tinggi

Vitamin D Pada Buah Strawberry

Buah yang mengandung vitamin d berikutnya ada strawberry yang berfungsi untuk melindungi kesehatan mata, melindungi kesehatan sistem pencernaan, sebagai anti inflamasi, sebagai anti kanker, melindungi sistem kekebalan tubuh, melindungi kesehatan tulang, melindungi kesehatan jantung, melindungi fungsi otak, melindungi kesehatan jantung, sebagai diet sehat, baik untuk kesehatan ibu hamil, baik untuk kesehatan kulit, mencegah terjadinya tekanan darah tinggi, mencegah anemia, menjaga kesehatan tulang, mengatasi jerawat, membuat daya ingat semakin tajam, menjaga kesehatan mental dan lain sebagainya.

Vitamin D Pada Buah Alpukat

Alpukat juga merupakan buah yang mengandung vitamin d yang dapat mencegah penyakit stroke, menagkal radikal bebas, melindungi mata, melindungi jantung, mengatasi sakit maag, mencegah penyakit kanker, dan menurunkan kolesterol. Untuk wajah, buah ini dapat mencegah keriput, mencerahkan kulit, melembabkan kulit dan lain sebagainya.

Itulah beberapa daftar dari buah yang mengandung vitamin d yang wajib untuk di konsumsi agar asupan vitamin d dalam tubuh dapat terpenuhi. Apabila tubuh kekurangan vitamin d maka yang akan terjadi yaitu beberapa masalah kesehatan seperti rakhitis atau gangguan tulang bisa terjadi pada anak anak. Kemudian serangan jantung dan juga kanker dapat timbul akibat kekurangan vitamin d. Dengan mengonsumsi buah yang mengandung vitamin d maka gangguan kesehatan seperti asma pada pernafasan, hipertensi, depresi, dan diabetes dapat di hindari sejak dini.

Artikel Terkait:

  • contoh buah buahan yg mengandung vitamin d
  • BUAH BUAHAN YANG MENGANDUNG VITAMIN D
error: Content is protected !!