Susu Sebagai Makanan Sumber Kalsium Untuk Ibu Hamil Yang Wajib Di Konsumsi

Susu termasuk ke dalam jenis bahan makanan sumber kalsium untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi setiap hari demi menjaga kesehatan tulangnya dan juga pertumbuhan janin pada ibu hamil.

Makanan sumber kalsium untuk ibu hamil sangat berguna bagi Kebutuhan tulang di dalam organ tubuhnya. Makan dan minum adalah suatu kebutuhan yang tidak bisa di tinggalkan oleh semua makhluk hidup di dunia ini. Memakan makanan yang mengandung kalsium akan sangat berguna bagi kesejahteraan ibu hamil. Kalsium memiliki fungsi sebagai pembentukan tulang, Namun kekurangan kalsium akan menyebabkan suatu penyakit yang disebut Osteoporosis. Sehingga susu dapat dijadikan sebagai sumber kalsium bagi ibu hamil yang wajib di konsumsi agar terhindar dari penyakit osteoporosis.

Osteoporosis adalah suatu penyakit akibat terganggunya pertumbuhan tulang. Oleh sebab itu, anda harus mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kalsium seperti susu dan lain-lainnya untuk mempertahankan tulang kuat. Ibu hamil membutuhkan 1.200 mg kalsium setiap harinya. Jadi, anda dapat memanfaatkan susu sebagai sumber kalsium untuk kehamilannya. Mengkonsumsi susu sebagai makanan sumber kalsium untuk ibu hamil, memiliki fungsi, yaitu: Pertama, Melancarkan sistem saraf dan peredaran darah. Lancarnya peredaran darah dan sistem saraf sangat penting karena berdampak bagi gangguan kesehatan.

Misalnya saja pada saat mengunyah makanan, ketika manusia mengunyah makanan, makanan akan diproses dan disebarkan melalui peredaran darah, kemudian Pada sistem peredaran darah yang terdapat pada makanan dan zat-zat makanan yang tidak diperlukan akan disaring untuk dibuang. Kedua, Melenturkan otot. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk melatih kelenturan otot-otot. Misalnya dengan cara berbaring dengan posisi kaki diluruskan, kemudian menekuk kaki untuk melatih otot.

Manfaat Yoghurt Heavenly Blush Untuk Kesehatan

Baca Juga : Buah Yang Mengandung Kalsium Dan Manfaatnya

Adapun fungsi susu sebagai sumber kalsium untuk kehamilan ibu yang ketiga adalah Tekanan darah menjadi normal. Manusia harus memiliki tekanan darah normal. Biasanya orang memiliki tekanan darah terlalu rendah akan terkena hipotensi dan jika terlalu tinggi akan terkena hipertensi. Tekanan darah terdiri dari dua macam yaitu: tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah suatu tekanan dimana jantung memompa darah ke seluruh tubuh. Sedangkan Tekanan diastolik adalah dimana jantung beristirahat sejenak sebelum memompa darah. Keempat, Dapat mencegah terjadinya osteoporosis . Semua orang pasti tidak ingin tulangnya rapuh atau keropos, Oleh karena itu,ia harus mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung vitamin dan zat kapur /kalsium. Jangan diabaikan jika anda mengalami rasa nyeri tulang, karena dapat menyebabkan kelainan bentuk pada tulang anda. Kelima,Mengurangi terjadinya penyusutan tulang selama masa kehamilan sang ibu. Dengan demikian, jangan abaikan makanan sumber kalsium untuk ibu hamil demi menciptakan tulang yang sehat dan kuat.

Selain itu, tujuan terpenuhinya sumber kalsium oleh ibu hamil adalah untuk menjaga pertumbuhan pada ibu hamil terutama pertumbuhan otak dan pertumbuhan tulang bagi janinnya. Sekarang ini sudah banyak beredar susu berbagai macam jenis dengan merek berbeda pula yang dapat di konsumsi oleh ibu-ibu hamil seperti Lactamil, Prenagen, dan lain-lain. Semua produk tersebut sengaja di olah khusus untuk dikonsumsi oleh ibu-ibu hamil demi tercapainya pertumbuhan sempurna untuk ibu dan janinnya.

Asupan Kalsium sebagai zat gizi yang sangat penting bagi tubuh dalam hubungannya dengan pertumbuhan dan perkembangan tubuh serta menjaga kesehatan kondisi tubuh manusia. Mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung kalsium tidak hanya pada saat masa kehamilan saja, bahkan setelah melahirkan pun para ibu harus tetap memperhatikan kandungan kalsium bagi tulang dan gigi. Ibu hamil juga jangan terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan berkalsium dikarenakan dapat menyebabkan sembelit dan batu ginjal.

error: Content is protected !!