Tips Diet Sehat Untuk Para Lelaki: Makanan Yang Mengandung Protein Nabati Atau Hewani?

Makanan yang mengandung protein beragam dan dikategorisasikan menjadi dua yaitu hewani dan nabati, namun tahukah anda apa perbedaan keduanya? Kami akan ulas disini

Makanan yang mengandung protein merupakan salah satu elemen penting yang harus dicukupi pada tubuh kita, tidak hanya peran pentingnya sebagai sumber energi bersama dengan karbohidrat dan lemak, tapi juga fungsinya yang disebut sebagai building blocks untuk pembaharuan sel dan mass bagi mereka yang ingin memiliki masa otot padat seperti binaraga atau orang yang ingin selalu tampil fit dan proporsional. Sumber-sumber protein bisa dengan mudah ditemui pada beberapa makanan seperti daging-dagingan, atau kacang-kacangan, dan bahkan dari makanan olahan yang sudah diolah menjadi suatu produk pangan seperti roti gandum (dengan campuran karbohidrat), atau selai kacang dan lain sebagainya. Dari beberapa makanan tersebut, kita bisa mengetahui bahwa ada dua jenis protein berdasarkan kategori sourcenya, yaitu protein nabati (yang berasal dari tumbuhan) dan protein hewani (yang berasal dari hewan).

Beberapa dari anda mungkin melihat kedua sumber protein tersebut dengan sama atau tidak ada bedanya sama sekali (karena sama-sama protein), atau juga anda melihatnya dari sisi ekonomisnya yang pastinya berbeda, karena harga daging satu kilogram pastinya berbeda dengan harga kacang kedelai satu kilogram. Namun ternyata selain perbedaan sumber dan dalam segi ekonomisnya, dua protein tersebut juga memiliki satu perbedaan yang krusial dimana hasil spesifik yang didapatkan dan ditargetkan bisa dengan jelas berbeda. Berikut beberapa penjelasannya:

Perbedaan Protein Hewani dan Nabati dalam Tingkat Level Testosterone

Ada beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh beberapa ilmuwan dan ahli kesehatan bahwa perbedaan signifikan dari protein hewani dan nabati adalah jumlah testosterone yang dihasilkan. Protein merupakan sumber krusial pada hormon testosterone karena merupakan dalang dibalik produksinya. Hasil yang dikemukakan oleh para ahli kesehatan tersebut adalah, protein hewani bisa dengan signifikan meningkatkan jumlah level testosteron yang diproduksi oleh tubuh, sedangkan protein nabati cenderung mengurangi atau menurunkan level testosterone yang dihasilkan oleh tubuh. Jadi, secara sederhana bila anda mengkonsumsi protein hewani, maka level testosterone anda akan tinggi dibanding bila anda mengkonsumsi protein nabati. Lalu apa sih sebenarnya fungsi testosterone itu? Bila anda seorang pria atau orang yang ingin meningkatkan masa otot dengan cepat, maka jawabannya iya! Testosterone sangatlah penting!

Makanan Yang Mengandung Protein

Baca Juga : Makanan Yang Mengandung Vitamin K Dan Peranannya Untuk Kesehatan

Fungsi testosterone dan hubungannya dengan diet sehat pria

Testosterone dikenal sebagai hormon seks jantan utama yang diproduksi paling banyak di kelenjar testis anda. Hormon ini pastinya mempengaruhi performa, endurance serta tingkat libido anda. Tidak hanya itu, testosterone berfungsi sebagai booster fungsi imun dan sumber energi yang besar untuk pria. Semakin rendah level testosterone anda, maka akan semakin berkurang juga kualitas seks anda.

Maka dari itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung protein hewani sangat dianjurkan untuk para pria yang ingin selalu menjaga performa mereka diatas ranjang. Sedangkan untuk anda yang sedang berusaha meningkatkan masa otot anda, testosterone berfungsi sebagai steroid anabolik yang ikut berperan aktif dalam menjaga serta meningkatkan perkembangan otot anda, jadi bila anda sedang dalam proses bulking, anda perlu mengkonsumsi beberapa daftar makanan protein tinggi (khususnya hewani) untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Nah itulah tadi beberapa penjelasan seputar beda makanan yang mengandung protein nabati dan hewani serta fungsi-fungsinya untuk anda. Anda bisa mengintip beberapa artikel kami lain yang mengulas tentang daftar makanan protein tinggi lainnya. Sampai bertemu lagi pada kesempatan lainnya dalam artikel makanan yang mengandung protein kami yang lain.

error: Content is protected !!