Tips Sehat – Efek Samping Vitamin B Kompleks Bagi Tubuh Anda

Efek samping vitamin B kompleks muncul dikarenakan kelebihan atau overdosis dalam pengonsumsiannya. Efek samping yang ditimbulkan seperti diare, mual, muntah, sembelit, dan gatal-gatal.

Menjaga tubuh agar tetap sehat membutuhkan cara yang lumayan rumit karena kita harus benar-benar memperhatikan makanan-makanan yang akan dikonsumsi dan kita juga harus memperhatikan pola hidup kita. Dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi yang memiliki asupan gizi yang cukup dan mempunyai pola hidup sehat, maka kita akan mendapatkan tubuh yang sehat dan akan terhindar dari beberapa macam penyakit. Kita membutuhkan vitamin untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Namun, vitamin yang kita konsumsi sebaiknya tidak melampaui batas karena vitamin yang melampaui batas akan menimbulkan efek samping. Berikut ini akan dibahas mengenai efek samping vitamin b kompleks.

Macam-Macam Vitamin B

Sebelum kita mengetahui efek samping yang ditimbulkan jika kita kelebihan vitamin B kompleks. Kita harus tahu macam-macam dari vitamin B kompleks untuk mengetahui efek samping dari vitamin B. Banyak orang mengira bahwa vitamin B itu terdiri hanya satu vitamin, akan tetapi ternyata vitamin B memiliki banyak macam. Berikut ini adalah macam-macam dari vitamin B yaitu vitamin B1 atau yang disebut Thiamine, vitamin B2 atau Ribovlavin, vitamin B3 niacin, vitamin B5v atau panthotenic acid, vitamin B6 pyridoxine, vitamin B9 atau asam folat, dan vitamin B12 atau sianokobalamin.

Efek Samping dari Vitamin B Kompleks Secara Keseluruhan

Setelah mengetahui macam-macam dari vitamin B kompleks, kita dapat mengetahui efek samping vitamin B kompleks yang ditimbulkan jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan. Berikut ini adalah efek samping secara keseluruhan dari vitamin B adalah tinja memiliki warna hitam, sembelit, sakit perut, pusing, mual, muntah, perubahan warna yang terjadi pada urine, meningkatnya intesitas buang air kecil, diare, gatal-gatal, kulit memerah, alergi, pengembangan terhadap batu ginjal, dan ruam. Penyakit tersebut merupakan efek samping jika kita overdosis terhadap vitamin B kompleks.

Teh hijau untuk rambut rontok

Baca Juga : Daftar 10 Buah Yang Mengandung Vitamin B Sangat Tinggi

Efek Samping Vitamin B Berdasarkan Jenisnya

Efek samping yang telah disebutkan di atas merupakan efek samping untuk Vitamin b kompleks secara keseluruhan. Secara detail efek samping yang ditimbukan dari jenis vitamin B adalah sebagai berikut. Untuk overdosis vitamin B1, efek samping yang ditimbulkan adalah pembengkakan pada wajah dan lidah, gelisah, mual, pusing, gatal-gatal, dan sulit bernafas. Untuk vitamin B2, efek yang ditimbulkan jika overdosis adalah diare dan sering buang air kecil. Selanjutnya adalah vitamin B3 yang akan menimbulkan efek samping seperti nyeri sendi, pusing, gatal-gatal, pembengkakan pada bibir, wajah dan lainnya.

Untuk vitamin B5, efek samping yang muncul ketika kelebihan vitamin B5 adalah diare, sesak pada dada dan kesulitan dalam bernafas. Selain vitamin-vitamin di atas, masih ada jenis vitamin B yang juga dapat menimbulkan banyak efek samping jika overdosis. Kelebihan Vitamin B6 dapat menyebabkan kesemutan, sakit kepala, kehilangan nafsu makan, muntah, sakit perut, dan mual. Selanjutnya, efek samping dari overdosis vitamin B adalah vitamin B9 yang akan menyebabkan gatal-gatal, pusing, dan ruam.

Untuk jenis vitamin B yang terakhir adalah vitamin B12 yang akan berefek samping jika pengkonsumsiannya terlalu tinggi. Efek samping dari vitamin B12 adalah diare, kram, gatal-gatal, nyeri dada, pendarahan, dan memar. Semua efek samping vitamin B kompleks, kita harus mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah yang normal agar efek samping seperti yang telah dijelaskan di atas tidak terjadi. Oleh karena itu, anda juga harus menyeimbangkan vitamin B yang anda konsumsi dengan vitamin-vitamin lain sehingga anda akan mendapatkan tubuh yang sehat.

error: Content is protected !!